第(2/4)节 病痛。笑能延年益寿，消除烦恼、紧张，减轻精神压力，减少心脏病和中风的机会。笑可以使肺部扩张，肺活量增加，并可清除呼吸道中的异物。笑还能促进横膈膜的升降和内脏器官的活动，增进食欲。有人研究，每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。笑能使心率提高，血压上升，血流加快，对心脏起到良好的按摩作用；笑能放松肌肉，舒筋活血，人在大笑时，可牵动脸部、手臂和两腿的许多肌肉，停止发笑时，这些肌肉能起到很好的放松。

    正因为如此，17世纪一位外国著名医生说：“一个小丑来到城市，对城市的居民健康来说，要比十头骡子运药进城具有更大的意义。”

    有一名犹太籍的心理学博士叫约翰？内森堡。第二次世界大战时，由于纳粹的疏忽，他幸免于难，然而却没能逃脱纳粹集中营里惨无人道的生活折磨。他曾经绝望过，那里只有屠杀和血腥，没有人性，没有尊严。

    他时刻生活在恐惧中，这种对死亡的恐惧让他感到一种前所未有的巨大精神压力。集中营里，每天都有人因此而发疯。内森堡知道，如果不控制好自己的精神，他也难逃精神失常的厄运。

    有一次，内森堡随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上，他产生一种幻觉：晚上能不能活着回来？是否能吃上晚餐？这些幻觉让他感到厌倦和不安。于是，他强迫自己不想那些倒霉的事，而是幻想自己是在去演讲的路上。进而幻想着他来到了一间宽敞明亮的教室中，精神饱满地发表一些精彩的演讲。

    他的脸上慢慢浮现出了笑容。内森堡知道，这是久违的笑容。当他知道自己也会笑的时候，他也就知道了，他不会死在集中营里，他会活着走出来。当从集中营里被释放出来时，内森堡显得精神很好。他的朋友不相信，一个人可以在魔窟里保持年轻。

    也许，你不禁要问是什么使这位可怜的人活着走出了集中营？是代表着积极向上的乐观心情，是笑迎人间悲苦的人生态度。

    有个穷苦的妇人，带着一个4岁左右的男孩走到一架照相机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是妈妈，我仍会面带微笑的。”

    哈佛有句名言：“微笑使人更美丽、更愉快，却不费分文。”小男孩穿着破旧的衣服，但是因为微笑，他变得更加美丽、可爱。

    在生活中，我们总会遇到这样或那样不如意的事情，我们完全没有必要太过在意，我们完全可以大大方方地笑一回。笑，不仅有利于我们的身心健康，还能帮助我们改善人际关系。

    微笑能很快使人感受到亲切、喜悦和善意，微笑使得男人、女人、老人、孩童的脸蛋变得漂亮迷人，微笑使我们表情丰富，充满热情、友好和理解，充满爱心。

    当你心情很不好，实在不想笑时，那更应该微笑，哪怕是假装的微笑都可以。让这微笑持续几分钟，你会发现自己的心情似乎好
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