第(4/4)节 来越多的人认识到，吸烟不仅是肺癌和冠心病的重要致病原因，而且由于烟草中有40多种致癌物质和近百种毒素，所以也是导致色觉异常、视力下降、前列腺炎症和性功能下降等40种疾病的重要因素。

    其实，没有哪个人不珍视自己的健康，然而健康的身心却要有良好的习惯来呵护。从这个意义上说，身体健康的“金钥匙”实际上掌握在每个一人自己的手里。无论在哪个方面都应把握有度，不能随便地放任自己。养成协调适度的良好习惯，才能保持健康的体魄。

    2、不要操劳过度，注意获得充分的休息

    野心过人确实可以使人更容易成功一些。然而，过多的野心也很容易使人无法长寿和享受美好的人生。如果晋升会让你面对很大的压力，会让你付出昂贵的代价，那么还是放弃晋升的机会吧！

    其实，有时候你应该降低一下自己的生活标准，同意自己少赚一些钱，如果赚大钱的代价是不幸或者早死的话。

    抗拒疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暂的放松心情，会有惊人的效果。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，躺下来休息10分钟或15分钟，在晚餐以前小睡片刻，这可以使你多活几年。美国军队每行军一小时，就要强迫土兵们休息十分钟。

    利皮特到了80多岁，还在巴黎一家全世界最好的苗圃里很活跃地工作。他每天下午都要睡长时间的午觉，他说，午睡使他保持像小提琴那么和谐的生活。

    千万不要操劳过度，适当地休息一下，这样你的生命将会更有价值。

    3、过分透支自己的身体要不得

    不会休息的人就是不会工作的人。许多人很可能认为休息就是在浪费生命，其实不然，休息能够让你在清醒的时候做更多清醒、有效率的事。

    要衡量一项工作的质量，不是看你有多疲倦，而是看你有多不疲倦。
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