第(4/4)节 摄取的热量超过了消耗的热量。比如母乳喂养的妈妈，吃得并不是特别多，喂养的过程中，消耗一般要比非母乳喂养来得多些，这样她肯定相对要瘦一些。但如果因此食欲非常好，又没有节制，那么胖起来也在情理之中。

    生了孩子之后，母亲在照料孩子时所付出的精力多少，也是重要的考量因素。我以前有个同学，生孩子之前本来是挺胖的，但生产之后，不仅坚持进行母乳喂养，而且照顾孩子也是身体力行，就连换尿布都不放心交给别人，晚上还要陪着孩子睡。这样带孩子，她坐完月子后不久，竟然比怀孕之前还要瘦不少。我也见过有些母乳喂养的妈妈，家里有老人帮着带，基本上除了喂奶，别的全都不用操心，吃得特别多，动得特别少，所以一天比一天胖。可以说，两种情况都有。

    所以，母乳喂养并不能百分百帮助减肥。当然，母乳喂养对于婴儿的营养方面，确是有不可多得的好处，最好还是采用母乳喂养。

    哺乳期妇女减肥面临的最大问题，是高热量饮食和减肥的矛盾。为了保证奶水，产后女性自然要采取高热量的饮食。但这不代表就要暴饮暴食，正确的做法是大概计算一下所需的热量，再来合理搭配饮食。
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