第(1/15)节     宋太平几个深呼吸加上心理暗示，缓解了一下头部的疼痛，目光和神色恢复如常，深邃的目光注视向秦可卿，缓缓的说道：“秦可卿姐姐，现在是工业化大时代向数字化大时代转化的中间阶段，很多工业企业和服务类企业都是设备不间断运转，人员三班两运转或四班两运转的变动工时制，难免的会出现十二小时的夜班，若是遇上用工荒的情况下，二班两运转也会出现的，在东国出现过劳死已经不是新鲜事了。

    夜间是几乎所有的夜店营业时间，无论是夜店里声调高昂的音乐，还是夜店的酒类饮品，都将高度刺激人们的神经，经常逛夜店和在夜店工作的人们，出现神经衰弱的概率非常高。因而，当前的社会是无法保证所有人的夜间正常睡眠的。

    而情绪是控制，在学者们的研究中总结出了九种负面情绪，并对每种负面情绪，提出了解决方法。”

    宋太平在秦可卿的注视下，开始详细讲解：

    愤怒——是人人都会有的坏情绪。愤怒是一种普遍的情绪，每个人都会愤怒，只不过表现方式不同。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……

    对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。在愤怒情绪的调动下，人体进入一种战争状态。肾上腺分泌出皮质醇（氢化可的松）、肾上腺素和其他紧张型荷尔蒙。同时心速加快，血压上升，呼吸短促而浅。肌肉紧张，大脑处于高度警觉状态。心脏输入四肢的血量增多，消化和免疫系统几乎完全关闭。

    这种生理上的战备状态可能对身体造成无法估量的损害。由于大脑内负责传输的化学物质神经传递素在数秒之内消失，压力荷尔蒙残留在血流内。如果其含量长期居高不下，就可能导致冠状动脉中动脉硬化物质的形成，增加血栓的可能，抑制免疫功能，并使中风和心脏病突发的可能性成倍增加。

    实际上，这些办法都不是处理愤怒的最好办法。在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。那么怎样才能更好地应对我们的愤怒情绪呢？

    首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上级之间的冲突，与丈夫或者妻子之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的。

    还有一些办法来帮助我们处理自己和别人的愤怒：先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利；
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