第(4/9)节 另一份文档讨论的是什么在摧毁我们的事业。

    社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：

    生活中的10是由发生在你身上的事情组成，而另外的90则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

    简单来说，生活中有10的事情是我们无法掌控的，而另外90都是我们能掌控的。

    一位27岁的妈妈，因3岁儿子贪玩不吃饭，把孩子叫到厕所用拳脚进行“教训”，不料下手太重，把自己的儿子打死了！

    这位妈妈发现儿子没有呼吸后，割腕自尽想和儿子一起死去，但被送到医院抢救过来，孩子却永远醒不过来了。

    很多朋友评论说这个母亲不配做妈妈。但如果她真的不爱自己的孩子，又怎会在发现孩子死后割腕自尽呢？她只是不懂得控制自己的情绪。

    人在盛怒的时候，大脑充血、思维混乱，甚至会失去理智。

    因为没有控制住心中的怒火，这位妈妈硬生生的把自己的亲生儿子送上了黄泉路。控制不好自己的情绪，是要为之买单的。

    所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10的不可控，而毁了90可控的人生。

    “忍”能成就事业。

    文叔的事业还算成功，长辈们都说他能“忍”，其实他不过是不会随便让情绪掌控自己的思想和行为，始终都很清醒。

    听说当年文叔还是生产线上的小主管的时候，经常被直属上司骂得狗血淋头。

    但他并没有因此积怨，而是冷静下来反思自己的行为，并在日后的工作中不断改进。

    也是因为叔叔深谙“小不忍则乱大谋”的道理，所以在三十不到的时候就当上了深圳某中型鞋厂的厂长。

    资深心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人，也许一不小心就断送了自己的前程。

    用温和的方式解决问题。

    隔壁有对情侣，天天吵架，动不动就各种撕逼，甚至三更半夜都不消停。其实仔细听，他们吵架的内容无非就是一些鸡毛蒜皮的小事，比如男生袜子又没洗、今晚又不回来吃饭、女生要睡觉了还在玩游戏等。

    同样的事情，其实完全可以换一种更温和的处理方式。

    别忽视了情绪的连带效应。

    情绪是一种很奇妙的具有严重传染性的东西，“蝴蝶效应”和“踢猫效应”在情绪学里也极其常见。

    老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，猫可以引发一场车祸。那么，如何科学有效的控制自己的情绪呢？

    1、从十数到一：当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。

    2、暂时离开现场：处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。

    3、转移注意力：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散
第(4/9)节