第(3/3)节   十点到十二点体能训练两个小时；

    十二点开始一个小时午饭和放松时间；

    下午一点到三点静坐冥想训练两个小时——代替午休；

    三点到六点与卡普对战三个小时；

    六点到七点晚饭和放松时间；

    七点到十点战斗理论、军略和学习处理支部事务和三个小时；

    十点准时洗漱睡觉——

    比在训练营的时候排得还满！
第(3/3)节