第(2/6)节 我在瑜珈垫上侧卧，头枕到一侧胳膊的小臂上，屈膝呈九十度，保持身体不动，一条腿向外侧打开，展开后两腿呈菱形，动作要领是保证腰部和胯部不动。

    这个动作很辛苦，做得标准，两三个就会让你的臀部非常酸，由于酸痛会导致动作不规范，腰就跟着腿向后旋转。

    为了保证每个动作都能起到作用，在我不规范的时候，他会用两根手指抵住我的腰，直到每组15个完成。

    每一侧要做4组，这个做完，我基本就瘫在垫子上了。

    这天，有两次，实在保持不了平衡了，身体随着腿向后时，我想保持平衡却下意识的抓住了他的手，他努力的保持平衡不被这突如其来的动作破坏时，整个手掌贴合在我外露的腰上。

    虽然有些尴尬，却似乎是期待已久的。

    这一掌印在那一刻为我们的苟且奠定了基础。

    为了方便约课，我们一上课就添加了彼此的微信，却从来不在彼此的朋友圈点赞或留言，只是每天他会提醒我的饮食。

    这个规律让我喜欢，我不希望被破坏一贯的平静。

    虽然我经常也会跟闺蜜流连于北京各大酒吧，偶尔也会玩点小暧昧，却从未因此影响了我的生活。

    也许这就是成熟的表现吧。

    我喜欢清静，发现中午去健身的人越来越多，便提出更改时间的要求。

    听他的建议，我的健身时间改到上午九点到十点。

    这个时候的确没有人，因为健身馆是十点开门，他为了我，早上九点就要到达。

    不知道他住的远近，想必每次我上课对他来说，那个早上是必须要起早的。

    因为第一次改时到早上上课的那天，一进门便发现他用浴巾擦着头发，应该是刚洗过澡，那马鞭草浴液的味道让我很是放松。

    半裸的上半身那么的结实，平坦且有八块肌肉的腹部，很是性感。

    我不自觉的向他打了个口哨，略有调侃的意思。

    对身体完全自信的他张开双手耸耸肩膀，哈哈哈大笑起来。

    这一笑，把我们一直保持的拘谨全部打破，开启了新的认识。

    他说，没想到你还打口哨，没想到你还有如此调皮的时候。

    我也无所谓的耸耸肩说“我有很多面的”。

    “我想加强一下肩膀，最近工作忙，很僵硬。”

    “一会儿的帮你放松的时候，好好给你按按。另外，我们店里昨天到了筋膜枪，放松用它会加倍。”……训练的过程已经不在枯燥，间歇时我们会天南海北的聊聊。

    锻炼后的放松，其实就是拉筋，让身体更加舒展。

    筋膜枪就是更快速的按摩器，那速度比电动牙刷快的不止一点点。

    放松是趴在垫子上，先拉筋然后再用筋膜枪，再翻身按正面。

    这个筋膜枪不用力时，身体就会有麻舒舒的感觉，用力就会又酸又麻，让人器笑不得。

    以前中午上课拉筋
第(2/6)节