第(2/14)节  「啊！怎，怎么了。」

    卫珺感到一阵紧张，心跳加速，没想到老师会突然提出这样的问题。

    「哈哈，看把你给吓的，别紧张。」

    金凯丽老师轻轻拍了拍卫珺的肩膀，「这个问题可是你自己问我的，可不能反悔，随便选个部位就是了。」

    「啊？真的要我说吗？」

    卫珺犹豫着，内心挣扎着是否应该说出自己的真实想法。

    「当然。」

    金凯丽老师鼓励地看着她，眼神中充满了期待。

    卫珺深吸了一口气，鼓起勇气，大声说：「我喜欢老师的胸和臀。」

    她的声音在教室里回荡，带着一丝坚定。

    金凯丽老师露出了开心的笑容，「你喜欢就好，只要你认真地完成课程，很快你的身材也会有成效的。」

    她走向空气清新器，将它开得更大一点，白里透粉的烟雾从喷口弥漫而出，充满着神秘的诱惑。

    「刚刚装修好，还有点味道，你忍耐一下，我加入了几滴薰衣草精油，可以帮助你放松身心。」

    卫珺点了点头，很快，他们来到了一张宽大的瑜伽垫上，准备开始今天的课程。

    「我们先进行热身活动，首先是拉伸，来我跟着我的动作做。」

    金凯丽走到中间，摆出了一个标准的瑜伽姿势。

    「伸出手，伸到左边的头顶，再来是右边。弯曲手臂抱住头部，手肘往左靠，再向右靠，来右手，重复刚才的动作。」

    卫珺看着老师的动作，学着她的样子，伸出手分别抱头往左右两边靠。

    「接下来我们将进行一系列的深呼吸与核心收紧练习，这样有助于激活你的肌肉。」

    她缓缓示范，双手抬起，深吸气，腹部微微隆起。

    接着，她轻轻地将手臂放回，呼气时收紧腹部，彷佛要将肚子里的气全部挤出去。

    卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。

    紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。

    「这是核心收紧的第一式，反复做12次。」

    卫珺按着老师的指导，进行着训练。

    「现在我们来到第二式：俯卧山爬式…」

    在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。

    她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模彷，每一个呼吸都尽量与动作同步。

    金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回荡，给人以安心的力量。

    「这是我们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了呢？如果是的话，你就试着深呼吸。」

    金凯丽的声音柔和。

    「是的，老师。」

    卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。

    她
第(2/14)节