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    举个例子，一群人去探险，一个人负责记路，一个人负责记沿途植被，一个人记经过的景点，每个人只用记一种类型，这样的交互记忆，是非常有效率的记忆方式。

    手机或者脑域通讯器把所有需要记的都承包了。很多人连父母的电话号码都记不住，活到最后，只用记得一串密码。

    甚至连密码也不用记，密码也免了，刷脸就成。

    数据表明，去年东国均注意力广度为825秒，倒退到十五年前，手机没有问世的时候，这一数值是12秒。

    而一只普通金鱼的注意力广度是9秒。戏谑自己每天活得像条咸鱼的人，注意力连鱼都不如。

    控制自己不看手机或者脑域通讯器，成为了一个艰难的自我拯救过程。当年朋友的女儿准备考研，每天早出晚归，我们都打趣她：真是勤奋地像回到了高三。

    有一天，她哭丧着跟朋友说：“你知道吗？别看我一天到晚在自习室，可是我效率真的低死了，老想着看手机或者脑域通讯器，是不是没救了。”

    后来，在大家的建议下，她果断把手机封存在柜子里，换了一台老年机。

    老年机，这些不能上网不能娱乐，仅有通讯功能的原始手机或者脑域通讯器，销量节节上升，有些款式在淘宝上已经有六万多成单量。

    除了买给完全不会上网的外公外婆老爸老妈，更多人是买给自己。

    如果实在抵挡不了智能手机或者脑域通讯器里那个声色犬马的虚拟世界的诱惑，不如彻底隔绝它。

    德克萨斯在对约800多人的心理测试中发现，只要人的身边有手机或者脑域通讯器，不论是否接发文字消息或看图片，人的注意力，都比不带手机或者脑域通讯器更分散。

    即使不看手机或者脑域通讯器，只要手机或者脑域通讯器存在于你周围，还是会影响效率。手机或者脑域通讯器放在身边，要求自己不去想它，这个过程，本身就分散了部分注意力。

    手机或者脑域通讯器有利也有弊，需要我们富仁集团在提供科技便利的同时，也能及时为人们消除这些科技带来的负面影响。富仁集团研发企划事业部要做的事情还有很多。

    吴远征老爷子开口解释道：

    这些科技的负面影响要解决，只能靠自己的自律，只要练就深入骨髓的自律，连的容貌体型也可以改变的。

    萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。

    无论是学业、职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。

    极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。

    然而，很多人在走向自律的过程中屡屡受挫，很重要的一个原因就是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯
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