第(8/9)节 。

    如果你想戒掉暴饮暴食的习惯，就不要总想着吃，而是选一本好的营养书，学习规律饮食，并找一些让自己想不起来的事做；

    如果你想养成规律运动的习惯，就不要老想着“这太难了”，而应该多想想坚持运动给你带来的好处；

    如果你想让自己无债一身轻，在你还清债务前，就不要老想着你为还债而必须努力戒掉的事，而是多憧憬当你从压得喘不过气来的债务中解脱出来的那种轻松、自在感。

    一定要把思想集中在要做的事，而非厌恶的事上。多憧憬即将得到的回报，你就会开足马力向目标进军。

    其次，好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。

    梅尔说到：你的每一次行动都会在你的脑中形成思维定式，你做的次数越多，思维定式就越根深蒂固。

    深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。

    每天坚持做这些事，可以能活成自己想要的模样：

    1、注意思想及言行。

    思想和语言是形成所有好习惯、改掉所有坏习惯的出发点。我们必须学会说出自己真正需要的是什么，而不是感觉到什么。

    如果你“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下来”，坚持说自己现在怎样，那就会永远这样。

    因为语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想、经常说的事，会在心中留下印记。

    打个比方，计算机只能提供我们预先输入进去的信息，人们的心灵也只能按其记忆来提供信息。

    如果不喜欢计算机提供的结果，人们会毫不犹豫地更换一个新的程序。

    如果你不喜欢坏习惯带来的结果，就应该打破旧有的模式，重新书写已经输入心灵的东西。

    2、决断。

    有人曾做过一个调查：将2500位遭受失败的男女加以分析，结果发现：“犹豫不决”在失败的31项重大因素中，名列前茅。

    可见，培养决断的习惯对一个人有多重要。

    许多人无法决断的重要原因就是害怕犯错。所以他们永远试图去决定，但从不行动。

    然而，检验自己的决定是否正确的唯一途径就是，迈开脚步、勇敢行动，在实践中接受检验。

    要想永远正确就是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但犹豫不决将给我们带来的危害更加无法估量。

    罗斯福曾说：“在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。”

    3、追求卓越。

    卓越和完美不一样，绝大多数拖延症患者都是完美主义者，因为被迫达到完美，但又害怕达不到，因此屡屡拖延耽误。

    但是，人无完人，我们不能事事尽善尽美。在做任何事的时候，我们应该抱着追求卓越的态度和愿望来尽可能做到最好，然后相信，余下的自有办法。

    埃德温?布利斯说过：“
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